女性や育児中のママにおすすめプロテイン5選！ダイエットや美容のために取り入れよう

運動をしている方や育児、仕事に忙しい女性にはタンパク質摂取にプロテインがおすすめ。

しかしプロテインの種類が多く、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。

本記事ではプロテインの選び方から、私が実際に試した女性におすすめプロテイン5選をご紹介します。

自分にぴったりのプロテインを探している方はぜひチェックしてみてください＾＾

女性やママにもおすすめのプロテイン

プロテインは手軽にタンパク質を摂取できます。

タンパク質は食事から摂取するのが1番ですが、忙しい女性はどうしても不足しがち。タンパク質の不足を感じている方にプロテインはぴったりです。

育児や仕事に忙しい女性にもおすすめな、美容成分を一緒に摂取できる女性向けのプロテインもあり、

「プロテインってムキムキになるんじゃない？」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、相当ハードなトレーニングをしないとムキムキにはなりません。

タンパク質は体をつくる大事な成分。女性のきれいを保つためにも重要なので不足を感じている方はプロテインを取り入れてみましょう。

プロテインの選び方

プロテインの選ぶポイントをご紹介します。自分に合うプロテイン選びの参考にしてみてくださいね。

ホエイ・ガゼイン・ソイプロテインの違い

ホエイプロテイン⇒牛乳から作られるプロテイン。吸収速度が速く筋肉づくりに効果的です。

ガゼイン⇒ガゼインも牛乳から作られるプロテイン。吸収速度がゆっくりでダイエット向きなプロテインです。

ソイプロテイン⇒大豆から作られるプロテイン。吸収速度がゆっくりで腹持ちがいいのでダイエットや減量に向いています。牛乳から作られるホエイプロテインだとお腹を下してしまう方はソイプロテインがおすすめ。

ビタミンや美容成分で選ぶ

プロテインは不足しがちなビタミンも一緒に摂取できるものがあります。

不足していると感じる方は、プロテインと一緒に配合されている成分をチェックしましょう。

美容成分が摂れるプロテインもあるので、美容に気を遣う女性は要チェックです。

美味しさ・味・飲みやすさ選ぶ

プロテインは美味しさ・味の好みも重要ですよね。

甘いものが好きな方、おやつを控えているけど甘いものが飲みたい！という方はココア味など甘いプロテインがおすすめ。

「運動後に甘い味はちょっと…」という方はあっさりとした味のプロテインを選びましょう。

水や牛乳に溶けやすいかもチェックポイントです。

価格で選ぶ

プロテインは商品によって金額が違います。

プロテインは長く飲み続ける方も多いので、自分が続けやすい価格のプロテインを選びましょう。

コスパがいいプロテインもたくさんあるのでチェックしてみてください。

女性におすすめプロテイン5選

私も実際に試したことのある、女性におすすめのプロテインをご紹介します。

それぞれおすすめポイントを解説しているので、自分に合うものを見つけてくださいね。

プロテイン効果｜水や牛乳に溶けやすい

森永のプロテイン効果は、大豆たんぱく15ｇで十分にタンパク質を摂取できます。大豆たんぱくで腹持ちがいいのでダイエットにも〇。

鉄分やビタミンEなど女性の健康にうれしい成分も一緒に摂取できます。

味はソイカカオ味でココアのような甘めの味。水や牛乳に溶けすくダマになりにくいので飲みやすいです。

FIXIT｜水で溶かしても美味しい

コスパで選ぶならFIXITのプロテインがおすすめ。ホエイプロテインが22ｇ摂取できるので、筋肉作りに効果的です。

水でも美味しく飲みやすく続けやすいプロテインです。味も数種類あるので好みのフレーバーから選べます。

ザバスforWomon｜女性にうれしい成分

プロテインで有名なザバスからも女性向けが発売されています。ザバスならドラッグストアなどの店舗でも取り扱いが多いのがメリット。

大豆プロテインの他にコラーゲンやビタミンを摂取できます。シェイカーでなくグラスで混ぜるだけでも溶けやすいので便利です。味も飲みやすいミルクティー味です。

タンパクオトメ｜美容成分も配合

女性に重要なビタミンや美容成分を摂取できるタンパクオトメ。味の種類も豊富です。

朝・昼の置き換えにも使えるので、私は朝に置き換えて飲んでいます♪こちらの記事で詳しく紹介しているのでよければチェックしてください＾＾

DHCプロテインダイエット｜置き換えに使いたい方に

「食事のカロリーを抑えたけど、栄養が偏るのは心配…」という方におすすめなのがDHCプロテインダイエット。

食事を置き換えることで、カロリーを抑えながら、一食分の栄養をしっかり摂ることができます。私はスープパスタを一週間置き換えに使っていました。味も美味しいので食べるのが楽しみになります＾＾

プロテインで手軽にタンパク質を摂ろう♪

私も実際に試したこともある、女性におすすめのプロテイン5選をご紹介しました。どれも飲みやすく続けやすいものばかりです。

運動して引き締まった体を作りたい方、タンパク質不足を感じている方はぜひ取り入れてみてください♪