置きかえダイエットで有名なDHCプロテインダイエット。
「夏に向けてきれいな体型を目指したい！」と思い購入し、まずは1週間試してみました。
結果は1週間でマイナス1kg、体脂肪マイナス0.9%でした！
本記事ではDHCプロテインダイエットを飲んでみて実感した効果や感想、美味しい飲み方などをご紹介します！
DHCプロテインダイエットが気になっている方はぜひチェックしてみてください＾＾
目次
DHCプロテインダイエットとは
置きかえ食の定番ともなっているDHCのプロテインダイエット。
ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が含まれており、一日の2食までを限度に置きかえられます。
自己流で食事を減らすと栄養も偏ってしまい、体調を崩す原因にもなります。
DHCのプロテインダイエットなら健康的なダイエットをサポートしてくれます。
リゾットやケーキタイプもありますが、今回はドリンクタイプを選んでみました！
DHCプロテインダイエットを1週間試した結果
1箱7袋入っているタイプを選び、夕飯を置きかえてみました。
実感した効果や味、満腹感などの感想をご紹介します！
体重や体脂肪の変化
1週間夕食をDHCプロテインダイエットに置き換えた結果、1週間で体重マイナス1kg、体脂肪マイナス0.9%！
なかなか変化しなかった体重と体脂肪がストレスなく減りました＾＾
むくみが取れて顔が前よりすっきりし、身体も軽い感じがします。
運動はした？
身体を痛めていたのでほとんど運動はせず、入浴後のストレッチぐらいでした。
DHCプロテインダイエットはタンパク質も豊富なので、身体が治ったら筋トレなどの運動も取り入れたいなと思います！
飲んでみた感想｜味は美味しい？
わたしが飲んだのは「イチゴミルク・ココア・コーヒー牛乳」の3種類。
プロテイン独特の香りを少し感じましたが、甘いものが好きな私にはどれも美味しく飲むことができました。
特にお気に入りはココア。もったりしてお湯で割っても美味しく飲めました。
飲んでみた感想｜満腹感は？
置きかえダイエットに重要なのは満腹感ですよね。
飲んだ後はお腹が膨れた感じがあり、しっかり満腹感を感じました。
しかし3時間後くらいにはお腹が空いてきてしまいました。
夕食に置きかえる方は、寝る3時間くらい前に飲むなど時間を調節すると良さそうです。
公式サイトを見てみる⇒DHCプロテインダイエットの使い方&飲み方
DHCのプロテインダイエットは1日のうち2食までを限度に食事を置きかえられます。
DHCプロテインダイエットの飲み方を紹介します。
水で飲む場合
別売りの専用シェーカーか、600mlほど入るシェーカーを用意しましょう。
- シェーカーに350mlの水を入れます。好みで氷を入れるのもおすすめ。
- DHCプロテインダイエットを1袋入れます。
- シェーカーの蓋をしっかり閉めて、シャカシャカと振ってよく混ざったらできあがり。
シェーカーがない場合、大きめのコップに溶かして飲むこともできます。
しかし、コップで溶かすとダマになりやすいのでシェーカーがおすすめです。
ホットで飲む場合
DHCプロテインダイエットはホットでも飲むことができます。
作り方はレンジとお湯を使う二通りの方法があります。
- 250mlの水とDHCプロテインダイエットをシェーカーで混ぜ、レンジ対応のカップに入れてレンジでチンする方法。
- コップにDHCプロテインダイエットを入れて250mlのお湯の3分の1を入れてだまにならないように溶かし、残りのお湯も入れる。
やけどの原因にもなるので、直接シェーカーにお湯を入れないようにしましょう。
DHCプロテインダイエットの種類
DHCプロテインダイエットはドリンクタイプの他にもいろいろな種類があります！
- 満腹感が得られやすいリゾットやスープパスタ
- お菓子好きな方におすすめのケーキタイプ
- スムージーやムースタイプ
甘いものが苦手な方やより満腹感を得たい方にはリゾットやスープパスタ。
デザート感覚で楽しめるケーキやムースなどもあります。
好みで選んでみてください♪
公式サイトを見てみる⇒DHCプロテインダイエットを成功させるコツ
DHCプロテインダイエットでダイエットを成功させるために重要だと感じたことをご紹介します！
これから始めたいと思っている方は参考にしてみてください＾＾
体調やコンディションのいい日に行う
置きかえダイエットをするなら体調が整っている日に行うのが大事だと感じました。
特に女性は生理前に食欲が増進してしまう方も多いと思うので、生理前後は避けるなど工夫してみてください。
外食の調整にもぴったり
DHCプロテインダイエットは外食の調整にもぴったりだと感じました。
- お昼に外食だった日は、夜にDHCプロテインダイエット
- 夜に外食で食べ過ぎたら、次の日はDHCプロテインダイエットで調整
私も1週間の間で外食の日もありましたが、上記のように活用してみました。
食べ過ぎた日の調整にもぴったりなのでぜひ活用してみてください＾＾
無理は禁物
DHCプロテインダイエットで体重が減ってくると、どんどん減らしたいと無理をしてしまう方もいるかもしれません。
ストレスになってリバウンドしないように、適度に好きな食べ物を取り入れながら、バランスよく進めることが大事だと感じました。
わたしは夜に置きかえているので、お昼はパスタなど自分の好きなものを食べるようにしていました。
まとめ
DHCプロテインダイエットを実際に試した結果や感じた効果、飲み方などをご紹介しました。
体重や体脂肪にも変化があり、重かった身体も少しすっきりした感じがあります。
無理のない程度にこれからも続けたいと思います♪
ドリングタイプからスムージーやリゾット、ケーキまで種類豊富なのも続けやすいポイントですね。
手軽にカロリー調整をしたいという方にピッタリなので、DHCプロテインダイエットで理想の体型を目指しましょう！
公式サイトを見てみる⇒
