コンブチャの飲み方や飲むタイミングは？実際に飲んでみたリアルな感想も

日本でも話題となっている「コンブチャ」。

お茶を発酵させて作る飲料のことで、腸活などさまざまな効果が期待できます。

しかしコンブチャを飲んだことがない方は「どんな味なの？」「どうやって飲むの？」など疑問もありますよね。

今回はコンブチャについての解説や飲み方、実際に飲んでみたリアルな感想などをご紹介します！

コンブチャが気になっている方はぜひチェックしてみてくださいね！

コンブチャとは？

コンブチャと聞くと『昆布茶』を思い浮かべる方も多いと思いのではないでしょうか。

最近話題を集めているコンブチャは、昆布茶ではなく、紅茶やお茶を発酵させて作る乳酸菌を含んだ飲料のこと。

1970年代、紅茶キノコという名前で日本でも話題となりました。

数年前からアメリカなどでダイエットや美容意識の高いセレブの間で人気となり、再びブームに。

日本でも口コミなどで広がり、コンブチャを飲む人が増えています。

コンブチャのメリットとデメリット

コンブチャの期待できる効果とメリット

コンブチャには多くの乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える効果が期待できます。

コンブチャには液体タイプ、粉末タイプ、自分で作る培養タイプがあります。

液体タイプや粉末タイプは水や炭酸水で割るだけなので、どこでも手軽に飲むことができるのもメリットですね。

微炭酸で満腹感があるので、食前や間食として取り入れるのもおすすめです。

コンブチャのデメリット

コンブチャは食品なので、正しい飲み方でコンブチャを飲んでいればデメリットとなることはないでしょう。

しかし自分で作る培養タイプは体に良くない菌などが繁殖することがあるので、注意が必要です。

コンブチャには手作りキットがあり、手作りが好きな方や市販の添加物が気になるという方にはおすすめの方法です。

作る際は作り方や注意点をよく確認しながら手作りくださいね。

コンブチャを実際に飲んでみた感想

選んだコンブチャ

今回飲んでみたのはヒルズラボのコンブチャ。

フレーバーが数種類ありますが、私のお気に入りはシャインマスカット味です。

粉になっており、水を250～500ミリリットル入れて溶かして作ります。

水にさっと溶けて、シュワシュワッと炭酸が出てきます。

飲んでみたリアルな感想

酸味がそれほど強くなく、普通の炭酸飲料を飲んでいるという感じでとても飲みやすいです。

炭酸が入っていて満腹感があるので、小腹が空いたときや、朝食に置き換えることもあります。

美容に気を使っている方や間食代わりになる飲料を探している方にはとてもおすすめだと感じました！

コンブチャって痩せるの？

コンブチャに直接痩せる効果やダイエット効果はないですが、満腹感があるので食べ過ぎを防いでくれました。

コンブチャはカロリーも低めなので、ダイエット中の飲み物としてとてもおすすめです。

いろいろなフレーバーのものがあるので、好みのものを見つければダイエット中の楽しみにもなりますよ♪

コンブチャは飲むタイミングは？

コンブチャの飲みタイミングは、食前に飲むと栄養の吸収が良く、消化も助けてくれます。

また、コンブチャの効果を得るには続けることが大切です。

食前に限らず、食後でもいいので毎日続けてみましょう。

商品によって味が異なる場合もあるので、お気に入りのコンブチャを見つけて毎日続けてみてください♪

まとめ

コンブチャについて飲み方や実際に飲んでいるレビューなどをご紹介しました。

微炭酸のジュースを飲んでいる感覚で、味も美味しいので毎日飽きずに続けられています。

粉末タイプは水に溶かすだけで手軽に飲めるので、コンブチャが初めてという方にもおすすめです。

コンブチャが気になっている方はぜひ飲んでみてくださいね。