ダイエットしたい気持ちはあるけど、なかなかモチベーションが上がらない…
ダイエットを続けたりモチベーションを維持するのって大変ですよね。
産後や育児中は仕事をしているときより人に会う機会も少なく、モチベーションが上がりにくいという方も多いのではないでしょうか。
今回は、私も実践しているダイエットモチベーションを上げる方法をご紹介します！
モチベを上げて綺麗を目指しましょう！
目次
【体験談】モチベーションが上がらない理由
産後や主婦はダイエットモチベーション維持が大変です。
実際に私もなかなかモチベを維持できませんでした(;^_^A
理由を上げるとすれば、こちら。↓↓
•以前より人に会う機会が少ない
•意識が自分より子供に行くようになった
•痩せづらい体になりスムーズにダイエットが進まない
出産前は職場の人と顔を合わせたり、彼氏と恋愛をしたり、「自分が見られている！」「きれいでいたい！」と思い努力していました。
出産してから、人と会う機会も少なくなり、私の場合は「モデルでもあるまいしどうせ誰も見てない…」と思うようになってしまいました。
だんだん歳を重ね代謝が悪くなり、以前よりスムーズに痩せないのも、モチベーションが続きにくい原因に。
でも楽しみなイベントを用意したり、意識をすることでモチベーションが維持しやすくなりました！
主婦やママがモチベを上げる方法！
私は産後時間をかけて－5キロ減量し、今も維持しています。
そのときにモチベーションを上げたり維持したりした方法を紹介します♪
①小さな変化を見つけてモチベーションを維持！
20代後半や30代になって痩せにくくなってきたと感じる方は多いのではないでしょうか。
私もその一人で、以前よりスムーズに痩せにくくなったと感じます。
食事制限しても、10代や20代前半のように、するする体重が落ちません。
そんなときは、体重以外の小さな変化に気づいてモチベーションを維持しています。
「顔のむくみがとれて前よりスッキリした」「スカートやパンツが前よりゆるくなった」など、ダイエットをしていると小さな変化に気づくはず。
自分しか気づかないような小さな変化でも、続ければ大きな成果に繋がります。
小さな変化も見逃さずにモチベーションに繋げましょう！
②明確な目標を作る
•いつまでも綺麗なママでいたい
•急なお誘いでもベストな状態でいる
•産前の体重をキープする
など、ハッキリと目標を立てるとモチベーションが維持しやすくなります。
急に友達のお誘いがあった、予定が空いて旦那とデートできることになった…
そんな時いつでもベストな状態でいられたら、思いっきり楽しめますよね！
「ママになっても産前と同じ体型をキープする！」など数値や見た目でわかりやすい目標設定も続きやすいですね。
ちなみに私の場合は、
「良い意味で『ママに見えないようなきれいな女性』を目指す」
「おしゃれできない原因を育児のせいにせず、自分磨きを怠らない」
という目標をもってダイエットに取り組みました＾＾
③着れる服ではなく痩せたら着たい服を買う
今は少し窮屈でも、もう少し痩せたら着れる！という服を選ぶのがおすすめ。
今は入らなかったり、可愛く着こなせなくても、「痩せてからこの服を着るんだ！」と思うとやる気が出ます。
私も着たい服を痩せる前に購入して、目標にしていました。
④毎日少しでもおしゃれをしてみる
子供のお散歩やスーパーに行く予定しかない、というママさんも多いと思います。
しかし少しの予定でもメイクしたりおしゃれをするようになったら、自分に意識が向くようになります。
「顔が浮腫んでるな、フェイスマッサージしよ」
「簡単に可愛くなるヘアアクセがほしいなー」
など、自分の体の変化に気付いたり、時短でおしゃれする方法も身に付きます。
おしゃれをすることで気分も上がりますし、鏡を見ることでダイエットモチベーションが上がります。
ぜひ小さな用事でも鏡をみておしゃれしてお出かけしましょう＾＾
⑤こうなりたい！モデルを見つける
自分がなりたい見た目に近いモデルさん、憧れている人を1人見つけて目指すのもおすすめ。
もしそのロールモデルの生活習慣やファッション、メイクなどが分かるなら、参考にしてその人になりきってみるものおすすめです。
今は芸能人やモデルの他にも、ユーチューブで活躍されている美容系ユーチューバーがたくさんいます。
ダイエットや食生活、メイクなども紹介しているのでとても参考になります。
「なりたいロールモデルが見つからない」という人は、美容系ユーチューバーでなりたいイメージに近い人を見つけて、ダイエットの参考にするのも私のおすすめの方法です＾＾
まとめ
今回は産後・子育てママや主婦さんのダイエットモチベーションを上げる方法をご紹介しました。
理想の体型になったら、さらに自信が持てておしゃれが楽しく前向きになれるはず！
どの方法もすぐに始められることばかりなので、気になるものがあったらぜひ取り入れてモチベ維持に活用してみてくださいね。
自分なりの目標やモチベを保つコツを見つけてさらにきれいを目指しましょう＾＾
コメントを残す